…E ALLORA PERCHÉ NON TI FERMI MAI?

«Mettiamola così. È come se tu fossi una potente auto sportiva, molto sofisticata e velocissima, che costa tantissimo. La tua mente è la più grande meraviglia dell’universo e il tuo corpo è in grado di realizzare imprese che ti potrebbero sbalordire. Considerando il prezzo di questa auto eccezionale, sarebbe saggio spingerla al massimo giorno e notte, senza mai fare neanche una breve sosta per raffreddare il motore? – “No certo” –. Bene… e allora perché non ti fermi mai? Perché non fai una sosta breve per far riposare il motore surriscaldato della tua mente?».

Una bella e stimolante metafora, questa, tratta da “Il monaco che vendette la sua Ferrari” –  un libro molto interessante in cui è possibile cogliere un vero e proprio percorso di coaching tra il protagonista e un suo amico – che si conclude con le domande finali, che ci piace prendere come invito ‘estivo’, e non solo. Estivo perché durante la stagione delle vacanze si è più propensi a fermarsi, a “far riposare il motore surriscaldato della nostra mente” per poi ripetere e continuare questo ‘riposo’ anche durante l’anno, nel pieno delle varie attività.

È facile supporre le risposte più frequenti a queste domande: “non ho tempo”, “ho altro a cui pensare”. È vero, ed è anche da considerare che, spesso, non fermandoci per recuperare energia e quiete, non riusciamo a dare il meglio in quello che facciamo. Inoltre, prima o poi siamo costretti a fermarci per fare benzina, quindi…

E allora, cosa possiamo fare, approfittando dell’estate, per dedicarci al nostro benessere, per lavorare sul motore metaforico che è la nostra mente?

Julian, il monaco che vendette la sua Ferrari, ci dà delle indicazioni che ora cerchiamo di adattare a noi. Prendiamone alcune che, durante le vacanze, si possono svolgere più facilmente e che, nel corso dell’anno, possono rafforzarsi e diventare sane abitudini. Eccone 5.

1.  Rituale della solitudine: ritagliarsi qualche momento di tranquillità, dai 15 ai 50’, per rigenerarsi, in un luogo di quiete, magari a contatto con la natura, ogni giorno e alla stessa ora, per quanto è possibile
2. Rituale del movimento: curare il proprio corpo perché rinvigorire il corpo rinvigorisce la mente, quindi, fare attività fisica, passeggiate tra i boschi o, se si è in casa, fare esercizi per tenere in movimento il proprio corpo
3. Rituale della ricca conoscenza: accrescere la propria conoscenza, scegliendo libri che trattano temi utili ad arricchire la mente e lo spirito, che aiutano a raggiungere un obiettivo, iniziando a leggere almeno mezz’ora al giorno. Ci si ritroverà a mettere in pratica ciò che si è appreso, ecco quindi ‘la ricca conoscenza’
4. Rituale della riflessione introspettiva: pensare per progredire. A fine giornata si può fare un esercizio, ossia scrivere le attività svolte e i pensieri avuti durante il giorno, quindi, valutare ciò che è stato positivo e le cose negative e, per queste, trovare il modo per migliorare
5. Rituale della semplicità: concentrarsi sulle cose più importanti e significative, partendo da cose ordinarie come ridurre l’uso del telefonino, passare più tempo con i propri cari, ammirare un tramonto.

Allora, questa estate, siamo pronti per dare refrigerio al motore della nostra mente?